¿Quieres trabajar como monitor de Yoga?
El yoga es una práctica que combina posturas físicas, respiración consciente y meditación. Es una disciplina que se ha popularizado en los últimos años por sus múltiples beneficios para la salud física y mental.
Beneficios físicos
- Mejora la postura: ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y el core, lo que ayuda a mejorar la postura y reducir el dolor de espalda.
- Aumenta la flexibilidad: las posturas de yoga estiran los músculos y las articulaciones, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento.
- Fortalece los músculos: las posturas de yoga fortalecen los músculos de todo el cuerpo, lo que ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación.
- Reduce el dolor: ayuda a reducir la tensión muscular y el dolor, lo que puede ser beneficioso para personas con condiciones como el dolor de espalda, la artritis o el dolor crónico.
Beneficios mentales
- Reduce el estrés: ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esto puede ayudar a reducir los síntomas del estrés, como la ansiedad, la irritabilidad y la fatiga.
- Mejora la ansiedad: ayuda a reducir la ansiedad al promover la relajación y la calma. También ayuda a desarrollar habilidades de afrontamiento para lidiar con el estrés y la ansiedad.
- Reduce la depresión: ayuda a reducir la depresión al promover la felicidad y la satisfacción. También ayuda a desarrollar una mayor sensación de propósito y significado en la vida.
- Mejora la concentración: ayuda a mejorar la concentración al promover la atención plena y la conciencia del momento presente.
- Mejora la memoria: ayuda a mejorar la memoria al promover la circulación sanguínea al cerebro.
- Aumenta la autoestima: ayuda a aumentar la autoestima al promover el respeto y la aceptación de uno mismo.
Estilos de yoga
Es importante encontrar un estilo de yoga que te resulte adecuado. Hay muchos estilos diferentes de yoga, cada uno con sus propios beneficios. Algunos de los estilos más populares son:
- Hatha yoga: es el estilo de yoga más básico. Se centra en las posturas, la respiración y la meditación.
- Vinyasa yoga: conecta las posturas a través de la respiración.
- Iyengar yoga: se centra en la alineación precisa de las posturas.
- Ashtanga yoga: es un estilo vigoroso que se practica en una secuencia específica.
Certificado profesional de Instrucción en yoga (AFDA0311)
El certificado de profesionalidad AFDA0311 es una formación oficial que se imparte en España. Está regulado por el Ministerio de Educación y Formación Profesional y tiene un nivel de cualificación 3, lo que significa que se considera una formación de grado superior. Con esta formación podrás trabajar como monitor de Yoga en todo tipo de centros.
La duración total del certificado es de 550 horas, de las cuales 430 son horas teóricas y 120 son horas prácticas.
Para acceder al certificado de profesionalidad de instrucción en yoga, es necesario cumplir los siguientes requisitos:
- Tener 18 años cumplidos.
- Estar en posesión del título de Bachiller o equivalente a efectos laborales o académicos, o bien, estar en posesión de un Certificado de Profesionalidad de nivel 2 de la misma familia y área profesional.
En Esla Formación vamos a comenzar una nueva edición de este certificado en Zamora y Salamanca. El certificado es completamente gratuito y realizarlo ofrece las siguientes ventajas:
- Te proporciona una formación completa y actualizada en yoga.
- Te capacita para impartir clases de yoga de forma segura y eficaz.
- Te abre las puertas al mercado laboral como instructor de yoga.
Si quieres apuntarte o informarte mejor, puedes acudir presencialmente a nuestros centros, llamar al 980 168 253 o mandar un correo a admisiones1@eslaformacion.com.
